Mennyi ideig lehet víz nélkül élni
Egy ember csak néhány napot élhet túl víz nélkül. De sok tényező befolyásolja, hogy mennyi vízre van szüksége, például az aktivitási szintje és a környezete. Emiatt nem lehet pontosan megmondani, hogy egy személy mennyi ideig élhet víz nélkül.
A kiszáradás gyorsan bekövetkezik, és extrém szomjúságot, fáradtságot, végül pedig szervi elégtelenséget és halált okoz. Egy személy az első nap szomjasnak és kissé lomhának érezheti magát víz nélkül, és a harmadik napra már szervi elégtelenségben szenvedhet.
A kiszáradás nem mindenkit érint egyformán. Minden ember más-más toleranciaszinttel rendelkezik a kiszáradással szemben, és lehet, hogy hosszabb vagy rövidebb ideig képes víz nélkül is túlélni, mint valaki más.
Mennyi ideig tud egy átlagos ember víz nélkül élni?
A szervezetnek sok vízre van szüksége számos alapvető funkció ellátásához, például a belső hőmérséklet kiegyensúlyozásához és a sejtek életben tartásához.
Általános ökölszabályként elmondható, hogy egy ember körülbelül 3 napig bírja víz nélkül. Ezt azonban befolyásolhatja néhány tényező, például az, hogy az adott szervezetnek mennyi vízre van szüksége, és hogyan használja fel a vizet.
A következő tényezők változtathatják meg, hogy mennyi vízre van szüksége egy személynek:
- életkor
- aktivitási szint
- általános egészségi állapot
- testi tényezők, például magasság és testsúly
- nem
Az, hogy mit eszik valaki, szintén befolyásolhatja a szükséges vízmennyiséget. Például egy olyan személynek, aki vízben gazdag ételeket, például gyümölcsöket, gyümölcsleveket vagy zöldségeket fogyaszt, nem kell annyi vizet innia, mint annak, aki gabonaféléket, kenyeret és más száraz ételeket fogyaszt.
A környezeti feltételek, amelyek között egy személy tartózkodik, szintén befolyásolják, hogy mennyi vizet használ fel a szervezete. Aki nagyon meleg éghajlaton él, az izzadni fog, ami miatt több vizet veszít. Egy klimatizált környezetben élő személy nem fog izzadni, így nem használ annyi vizet.
Ha egy hasmenéses vagy hányós személy nem jut vízhez, sokkal gyorsabban veszít vizet, mint valaki, akinek nincsenek ilyen problémái.
A vízhiány hatásai
Az ember csak rövid ideig bírja ki víz nélkül, mert a szervezetnek szinte minden folyamathoz szüksége van rá, többek között:
- a testhőmérséklet szabályozása az izzadás és a légzés révén
- az emésztés segítése a nyálképződéssel és az ételek lebontásával.
- a nyálkahártyák nedvesítése
- a szervezet pH-értékének kiegyensúlyozásához
- az ízületek és a gerincvelő kenése
- segít az agynak bizonyos hormonok előállításában és
- felhasználásában
- segít a méreganyagok elszállításában a sejtekből
- a vizelettel és a légzéssel üríti ki a salakanyagokat
- oxigénszállítás az egész szervezetben
Víz nélkül a szervezet nem képes megfelelően működni, és elkezd leállni.
A dehidratáció hatásai gyorsan jelentkeznek, különösen extrém melegben, amikor az ember izzad.
A szervezet vizet használ fel az izzadságtermeléshez, amely elpárolog, és csökkenti a személy testhőmérsékletét. Víz nélkül a szervezet nem tud izzadságot termelni. Ez a testhőmérséklet veszélyes emelkedéséhez vezethet, és nyomást gyakorolhat a testben lévő folyadékra, beleértve a vért is.
Ha ez a vérmennyiség csökkenéséhez vezet, kevesebb vér kering a szervezetben, ami súlyos vérnyomásesést okoz. Ez önmagában eszméletvesztéshez vagy halálhoz vezethet.
Ugyanakkor a száj kiszárad, és az emésztőrendszer lelassul.
A víz segít a szervezetnek eltávolítani a méreganyagokat a sejtekből, és kiválasztani azokat a vizelettel és a légzéssel. Víz nélkül a szervezet ezt nem tudja hatékonyan megtenni, így a méreganyagok felhalmozódnak. A toxikus felhalmozódás károsítja a veséket, amelyek a méreganyagok eltávolítását dolgozzák fel a szervezetből. Ha a vesék leállnak, a toxinok még jobban felhalmozódnak, ami kiterjedt szervi elégtelenséget és halált okoz.
Az élelmiszerek szerepe a kiszáradásban
Bár a tiszta víz fogyasztása a fő módja annak, hogy az ember folyadékot vigyen be, más folyadékok, például gyógyteák, gyümölcslevek és húslevesek is segítik a hidratálást.
Emellett számos élelmiszer is tartalmaz vizet, amely pótolja a szervezet folyadékkészletét. Ilyenek például a gyümölcsök, a bogyós gyümölcsök és a zöldségek.
Azonban nem minden élelmiszer segíti a szervezet hidratálását. A nagyon száraz, sós ételek, például a panírozott termékek, a sós chipsek vagy más száraz, csomagolt rágcsálnivalók súlyosbíthatják a kiszáradást.
Az alkohol- vagy koffeintartalmú italok gyorsabban kiszáríthatják a szervezetet, mivel túlzott vizeletürítést okoznak.
Kiszáradás kockázata
A kiszáradás tünetei gyorsan jelentkezhetnek. Ha a szervezet elkezd vizet veszíteni, jeleket küldhet az agynak, hogy olyan reakciót váltson ki, amelyet az illető észrevesz.
A legtöbb ember ismeri a dehidratáció kisebb tüneteit, mint például a nagyon száraz száj vagy a nagy szomjúságérzet.
A legtöbb ember számára az ivás, amikor szomjúságot érez, több mint elegendő vizet biztosít a működéshez és a boldoguláshoz.
Ezekre a jelekre figyelni és vizet juttatni a szervezetbe kulcsfontosságú. Amint azt a BMC Public Health című folyóiratban megjelent tanulmány megállapítja, a víz az ember testtömegének 60%-át teszi ki, és ha ennek a testtömegnek csak 3%-át veszítjük el vízveszteség miatt, az dehidratációhoz vezethet.
Ha valaki figyelmen kívül hagyja ezeket a jeleket, vagy nem tud vízhez jutni, a teste reagálni fog. Az agy jeleket küld a szervezetnek, hogy takarékoskodjon a vízzel és kevesebbet vizeljen. Ez a vesék működését is lelassítja.
A dehidratáció egyéb figyelemre méltó változásokat is okozhat a szervezetben, például:
- Lassúság vagy energiahiány
- fejfájás
- szédülés és zavartság
- hőguta és hőséggörcs
- merev ízületek, amelyek végül beragadhatnak és nem működnek
- megfelelően
- megemelkedett vagy más módon nem szabályozott testhőmérséklet
- duzzanat az agyban
- a vérnyomás hirtelen változása
- rohamok
A személy sokkos állapotba kerülhet, és nem reagál.
A rendszeres vízfogyasztás segít megőrizni a sejtek egészségét, de amikor a személy teste gyorsan veszít vizet, a test sejtjei zsugorodni kezdenek, mivel a víz távozik belőlük.
